Я Женя
Мастер покоя
Психолог-консультант. Провожу медитации, обучаюсь ACT.
Поисследуем свой гнев?
Три встречи, чтобы понять свою злость и научиться с ней обходиться.
Срываешься на близких и потом стыдно? Или почти не злишься, но трудно постоять за себя?
Записаться (в новой вкладке)Учимся замечать
До того, как захлёстывает
17 октября разберём, что происходит в теле перед вспышкой гнева. Найдём свои сигналы напряжения и попробуем сделать паузу перед действием.
Это обучающий практикум: объяснения, обсуждения и упражнения. Я тестирую формат в небольшом кругу знакомых между собой людей. Это не групповая терапия.
Осознаем установки
Что меня задевает?
24 октября разберём, какие ситуации и мысли усиливают наш гнев. Потренируемся замечать их и не действовать на автомате.
Вернемся в момент
Когда эмоции захлёстывают
31 октября попробуем возвращать внимание к настоящему и соберём личный план действий. После практикума получишь презентацию и короткую памятку для сильных эмоций.
Между встречами я на связи для вопросов и поддержки. Домашних заданий и практик крика не будет.
Встречаемся в лесу
Ивашково. Сбор в 12:45, практика с 13:00 до 14:30.
Три субботы: 17, 24 и 31 октября 2026. До 5 участников, 18+. Место на весь практикум — важно прийти на все три встречи.
Оплата — донат после каждой встречи. Можно не переводить ничего. Сумма не влияет на моё отношение и работу.
Что взять с собой
Одевайся тепло. Пенки и дождевики будут. При ливне встречу перенесём.
Договоримся о конфиденциальности и уважении границ. Если нужна пауза, скажи мне.
Пойдём исследовать